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Muito Triste Mesmo

Preciso de palavras que me acalme, pois estou muito estressado, pq discuti com minha mãe, falei coisas que não deveria falar e ela tbm falou coisas q não deveria falar, estou muito magoado, triste e angustiado, pois estou me sentindo uma pessoa pequena sem utilidades, coisas q não sinto a um bom tempo e hoje vei a tona essas coisas que me derrubam, não estou conseguindo me acalmar.